Den här tekniken förlöser emotionell stress genom att du lyssnar på kroppens somatiska uttryck. Den bygger på samma principer som somatic experiencing, en metod utvecklad av Peter Levine, som handlar om att lyssna på kroppens uttryck av känslor istället för sinnets tankar och tolkningar, för att sedan förlösa emotionell stress genom ditt lyssnande på kroppen.
Det här är en sekvens som hjälper dig att reglera och stärka nervsystemet samt hitta kontakt med dig själv, så att du kan möta vardagen utan att bli triggad av dess utmaningar.
Du blir först guidad genom några övningar som etablerar resurser i din kropp. Därefter får du lyssna på kroppen och märka om det finns ställen i den som känns anspända. I nästa steg låter du kraften i dina inre resurser förflytta sig till de platser som bär på anspänning.
Sekvensen är 30 minuter lång och guidas av Emma Öberg på svenska